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Traillauf-Einsteigerkurs in der Fränkischen Schweiz

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Traillauf-Einsteigerkurs in der Fränkischen Schweiz

  • inklusive
    • 2 Übernachtungen mit VP im EZ (Mittagsverpflegung wird an den jeweiligen Lauf angepaßt)
    • 3 Tage geführte Geländeläufe
    • Ausgleichs-Gymnastik und Yoga
    • 2-3 Verpflegungsstellen pro Lauf
    • Lauftechnik im Gelände, Bergauf- und Bergab-Lauftechnik, Nachtlauf
    • Tipps für Planung, Material und Ernährung beim Geländelauf
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Beschreibung

Jeder der laufen kann, kann auch Traillaufen. Trotzdem fällt der Wechsel von der Strasse ins Gelände nicht jedem leicht. Die Anforderungen an Koordination, Balance, Reaktionvermögen und - besonders beim Bergablauf - an das umsetzbare Schrittrepertoire sind deutliche höher und erfordern Übung und allmähliche Gewöhnung, wenn man sicher und mit Spaß durch den Trail kommen will.

Die Einführung in die erforderlichen Grundtechniken, kombiniert mit neuem oder aufgefrischtem Wissen zu Trainingsplanung, Ausrüstung, Laufstil und Ernährung stehen an diesem Wochenende im Vordergrund.

Doch auch Ruhe und Entspannung fehlen in diesen Tagen nicht: Wir werden neben dem Laufen auch Zeit und Raum für Ausgleichsgymnastik und Yoga haben.

Die...

Jeder der laufen kann, kann auch Traillaufen. Trotzdem fällt der Wechsel von der Strasse ins Gelände nicht jedem leicht. Die Anforderungen an Koordination, Balance, Reaktionvermögen und - besonders beim Bergablauf - an das umsetzbare Schrittrepertoire sind deutliche höher und erfordern Übung und allmähliche Gewöhnung, wenn man sicher und mit Spaß durch den Trail kommen will.

Die Einführung in die erforderlichen Grundtechniken, kombiniert mit neuem oder aufgefrischtem Wissen zu Trainingsplanung, Ausrüstung, Laufstil und Ernährung stehen an diesem Wochenende im Vordergrund.

Doch auch Ruhe und Entspannung fehlen in diesen Tagen nicht: Wir werden neben dem Laufen auch Zeit und Raum für Ausgleichsgymnastik und Yoga haben.

Die Teilnehmer benötigen keine Erfahrung im Traillauf, sollten jedoch bei ebener Strecke ca 90 min laufen können. Wir laufen in der geführten Gruppe und nehmen Rücksicht auf langsamere Läufer.

Stornierung

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Details

  • Voraussetzungen: Die Teilnehmer benötigen keine Erfahrung im Traillauf, sollten jedoch bei ebener Strecke ca 90 min laufen können. Wir laufen in der geführten Gruppe und nehmen Rücksicht auf langsamere Läufer.

Treffpunkt

Land: Deutschland

Feuerstein, Ebermannstadt

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Kategorie Trailrunning
Schwierigkeit Anfänger
Dauer: 3 Tage
Länge 0 km
min. Teilnehmer 6
max. Teilnehmer 13
Deutsch

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Hintergrundfoto: © Aleksandar Mijatovic | www.shutterstock.com